ヨシケイの”バランス400″コースを調理＆実食レポ！ヘルシーで塩分控えめ献立

ヨシケイの”バランス400″は、カロリーや塩分、野菜の摂取量を専属栄養士が監修した献立を提供してくれるミールキットです。

日々の食生活を直したい方の中には、例えばこんなことでお悩みではないでしょうか。

自分で献立を考えたり、食べる食材のカロリーや塩分まで計算するのは一苦労ですよね。

”バランス400″を活用することで、献立組みや栄養バランスを考える手間から解放されます。

本記事ではヨシケイの”バランス400″の特徴を、実際の調理を交えてご紹介していきます。

”バランス400″が向いている人	“バランス400″が不向きな人
カロリー制限や、塩分制限された献立がいい 野菜を多く食べたい 健康や美容、ダイエットなど明確な目的がある 料金はなるべく抑えめにしたい	調理の手間はなるべく省きたい 肉や魚はしっかり食べたい カロリーや塩分はあまり気にしない

ヨシケイの”バランス400”の特徴とは

”バランス400”はカロリー制限や野菜の摂取量において、より健康的な献立が特徴のコースです。

”バランス400″の基本情報
料金		1食480円～600円程度 ヨシケイの中では最安値クラス
調理のしやすさ		レシピ有りだが全部手作り
時短効果		所要時間35分程度
メニューの豊富さ		メニュー傾向は和食寄り
子ども受けの良さ		野菜は多めだが意外と食べやすい
味付け		一部は下味付き
その他	・品数は3品、稀に2品 ・１週間まとめてコースあり ・2人～4人分発注可能 ・お試し5dayコースの対象外 ・一食あたりのカロリーは400kcal以下

ヨシケイのミールキットは、食材を自宅に配送してもらうレシピ一体型の食材宅配サービスです。

ヨシケイの”バランス400″の大きい特徴は以下の3つです。

カロリー制限、野菜多め、塩分控えめで健康的メニュー

”バランス400″の最大の特徴が、自分で献立を考えなくても、健康的なメニューを食べられる点です。

ヨシケイのコースによっては、一食あたりのカロリーが600kcal前後になるメニューも有ります。

対して、”バランス400″は名前の由来となっている通り、一食あたりのカロリーを400kcal以下に制限しています。

しかも、おかずは基本3品構成、カロリーを抑えつつボリューム感は損なわれていません。

”バランス400″のレシピのみ記載されている項目として、野菜の摂取量が記載されています。

健康づくりの指標である「健康日本21」（厚生労働省）において、成人1人1日当たりの野菜摂取目標量は、カリウム、食物繊維、抗酸化ビタミン等の適量摂取が期待される量として350g以上とされています。

引用：農林水産省「もっと野菜を食べよう」野菜摂取量の見える化の取組結果について」

ちなみに厚生労働省の令和元年（2019年）の「国民健康・栄養調査」によると、野菜の平均摂取量は280.5g。

意識して野菜を食べないと、なかなか推奨値には届かないのが実情です。

”バランス400”は、一食で摂取目標の半分以上の野菜を食べることができます。

他にも、週間平均食塩相当量3.2g以下に抑えられているように、健康をとことん追求したコースであることがわかります。

カロリーや野菜、塩分を調整した、ボリューム感のあるメニュー。

自分で作る場合、これらのプラス要素を考えながら献立を作ったり調べるのは一苦労ですよね。

実は最安値クラスの料金設定

コース
3人分 １週間の料金	7,160円	7,580円	7,870円	7,900円	7,930円

”バランス400″の長所として健康的メニューに注目されがちですが、実はヨシケイの中でも２番目に安い価格設定です。

最も安価なコースはプチママですが、プチママは２品構成。

対して、”バランス400”は3品構成でありながらリーズナブルな価格設定です。

単日もしくは1週間まとめてコースのどちらにも対応しています。

調理工程はやや手間が要る

”バランス400”は時短要素が無く、基本的に自分で作ることになるのでやや手間がかかります。

一部メイン食材は下味が付いているものの、平均調理時間は約35分程度。

ヨシケイを使う時点で献立決めや、食材買い出しの手間からは解放されているものの、調理工程そのものは通常と変わりありません。

ヨシケイの”バランス400”の利用料金は？

”バランス400”を3人分で1ヵ月利用する場合の料金はおよそ30,300円程度です。

人数	1食分金額	1週間分金額	1か月あたりの料金	1食あたり単価
2人分	1,200円～1,350円	6,050円	24,200円	605円
3人分	1,500円～1,690円	7,570円	30,280円	504円
4人分	1,910円～2,150円	9,650円	38,600円	483円

”バランス400″は2人～4人分で注文可能です。

他コースにも言えることですが、2人分と比べて、3～4人分は単価換算で2割ほどお得になります。

”バランス400″は単日注文でも1週間コースでも、どちらにも対応しています。

仮に3人分を単日×5日分、注文した場合の料金は7,920円。

1週間コースで注文した場合、単日注文と比べると約5％弱お得に利用できます。

ヨシケイの”バランス400”　口コミや評判は？

”バランス400″は健康的な献立＆リーズナブルな値段設定が特徴のコースです。

どのような口コミや評判なのかを調べていました。

ヨシケイの”バランス400″の良い口コミ

ずっとヨシケイのプチママメニューにしてたんだけど(2人分で一番安い) ママ向けの割りに揚げ物多いのがずっと不満で 今週からバランス400に変更してみた！ お値段少し上がるけど、その分品数がプチママ2品がこれは3品だし汁物も多い。それでいてよりヘルシーってのがいい！

pomu☺︎　@pyomuko　https://twitter.com/pyomuko/status/1368830721649901568

ヨシケイのバランス400を食べ始めてからあまり旦那も私もひどく体重増えてない感じ。野菜多めで、あまり乳製品が出てこないみたい😳卵🥚は調理用についてるけど、別の料理に回したり出来る。買い物少なくて済むから、アレっ子いるけど、割と作りやすい！ただ、セロリ嫌いだけど、セロリスープ多め😅

もみじ　@hBXNPWTdZtJTSGM　https://twitter.com/hBXNPWTdZtJTSGM/status/1615199896038166528

今日は久しぶりのヨシケイさんメニュー✨割と1から作るタイプ＆野菜率が高い、バランス400って言うメニューです。野菜が高い時期も安定しているから、好き(´ω｀)

かおなしHANA　@kaonashi1018　https://twitter.com/kaonashi1018/status/1693900336904450077

野菜が多くヘルシーという意見が多く見られました。

量そのものに不満を持っている方はあまりいませんでした。

”バランス400″特有の口コミとしては、体重コントロールや健康維持目的での採用事例が多く見られました。

その他にも、野菜関連の値上がりが激しい中、ある程度金額が抑えられているという、金額面をメリットに感じるという評判も。

ヨシケイの”バランス400″のイマイチな口コミ

ヨシケイ、バランス400、DAY4。 お野菜もたっぷり摂れて、満足。PFCバランスを考えると、ちょっとタンパク質足りない気もするから、お豆腐足せばよかったかな。

anko@2y　@kyoto_anko　https://twitter.com/topirepo/status/1400761286560948227

19年間、ヨシケイを食べて育った私としてはヨシケイのカットミールが候補に。 野菜多めが好きだからバランス400も気になるけど、週5で頼むとなるとカットミールの方が断然楽！

きゅーぴー　@kyuupy30　https://twitter.com/kyuupy30/status/1364798449384759297

キットde楽もめちゃ楽チン😁バランス400はやっぱりちょっと作るのに時間かかるやつもあるかな。

OHちゃこやん　@chakoyann1　https://twitter.com/chakoyann1/status/1537798555817025536

ネガティブな口コミには、タンパク質不足や調理時間に対して不満であるという意見がありました。

メニュー特性上仕方ないことですが、がっつり食べたい人には物足りないようです。

かさ増しで食材を投入することもできますが、ヘルシーメニューが売りなので本末転倒となってしまいます。

調理の時間がかかることがネックである、という口コミも割と多く見られました。

その他、ヨシケイの全体的な口コミが知りたいという方は、『ヨシケイの評判は良い？悪い？口コミを利用者目線で徹底検証！』もチェックしてみてください。

ヨシケイの”バランス400″の調理＆実食レポ

”バランス400”の調理例＆実食レポをご紹介します。

本メニューの、一人あたりの野菜の量は260g。

”バランス400″調理工程　下準備

自宅へのお届けはほぼ材料のまま届きます。

野菜も丸ごとなので、食材カットからのスタートです。

”バランス400″調理工程　主菜：れんこんおろしハンバーグ

メインのレンコンを少し水につけて、半分はすりおろし、半分はみじん切りにカットします。

同じく玉ねぎもみじん切り、仕上げ用の大根おろしもついでにすっておきます。

挽肉と卵、調味料を加えてコネコネ。

ある程度まとまったら形にして、蒸し焼きで火を通します。

表裏ひっくり返して中まで火が通ってたらOK！

”バランス400″調理工程　副菜①：三色甘酢

使用する材料はカイワレ大根、もやし、ミニトマト。

カイワレ大根とミニトマトは食べやすい大きさにカット。

もやしはラップをかけてレンチンへ。

粗熱が取れたらカイワレ大根とミニトマトを和えて、砂糖と酢、塩で味を調えます。

”バランス400″調理工程　副菜②：焼麩と白菜のみそ汁

白菜は食べやすい大きさにざく切り、焼麩と一緒にみそ汁へ投入します。

みそ汁はご家庭の味噌を使用、説明不要のシンプルさです。

”バランス400″調理完成＆実食レポ

ハンバーグは大葉と大根おろし、レタスを添えて完成。

所要時間は40分ぐらいかかりました。

レンコンハンバーグは食べ応えバツグンで満腹感あり、副菜もいつも食べている味に近く、大変満足でした。

ヨシケイの”バランス400”　口コミの検証結果

”バランス400”口コミ検証①：３品構成かつヘルシーな献立

3品分おかずが有るので、ボリューム感があり満腹感が得られます。

２品構成のコースだと物足りないことが多いので、プラス１品したくなる場合があります。

”バランス400″は標準で3品構成なので、献立を追加することがほぼありません。

野菜が多い割に食べやすい献立になっているので、食べ応えを感じられました。

”バランス400”口コミ検証②：体重維持や健康維持に役立つ

満腹感があるので余分なメニューを追加する必要がなく、体重維持に貢献します。

自分で作るとカロリーや野菜の量より、自分が食べたいものや食べやすさを優先しがちです。

”バランス400″は献立がすでに決定されているので、カロリー計算や栄養バランスを考える必要がありません。

届けられた献立を作って食べている内に、自然と体重維持や栄養管理ができる仕組みになっています。

”バランス400”口コミ検証③：タンパク質が足りない感じがする

野菜が多くてもタンパク質がある程度メニューに含まれているので、物足りなさは有りません。

調理レポの中で言えば、みそ汁には竹輪を入れるなど、少し追加してもいいかなというレベルです。

野菜が多いとタンパク質が少ないのかと言えば、少なめなだけで健康維持には十分な量が含まれています。

”バランス400”口コミ検証④：調理の手間がかかる

検証してみた結果、調理時間は40分程度とヨシケイの中では長い方です。

レシピを考えたり食材を都度買わなくても良い、という点は十分に時短になっています。

ただ共働きや子育て世代のように、時間に追われがちな家庭だと利用するには少しつらいかもしれません。

ヨシケイの”バランス400”はお試しできる？

残念ながら”キットde楽”はお試しメニューの対象外です。

ごく一部の地域では対応している場合がありますが、基本的にはお試しできません。

ヨシケイでお試しコースを頼む場合は以下の４コースが対応しています。

それぞれのコースに関する解説を知りたい方は、ヨシケイはお試しだけの利用からでOK！お試しコース4種類も解説をチェックしてみてください。

野菜中心のヘルシー料理なら”バランス400”！

”バランス400″は野菜中心のヘルシー料理が食べられるコースです。

自分でカロリー制限を考えることが手間に感じたり、野菜不足の献立でお悩みだったりするなら”バランス400”が全部解決してくれます。

”バランス400″が向いている人	“バランス400″が不向きな人
カロリー制限や、塩分制限された献立がいい 野菜を多く食べたい 健康や美容、ダイエットなど明確な目的がある 料金はなるべく抑えめにしたい	調理の手間はなるべく省きたい 肉や魚はしっかり食べたい カロリーや塩分はあまり気にしない

他のメニューが気になった方は【ヨシケイのメニュー別の料金は？ミールキット初心者にもわかりやすく徹底解説！】で各メニューを解説しているので、参考にしてみてください。